Nếu bạn đang trong chu kỳ kinh nguyệt, tuyệt đối không làm những điều sau đây.

Chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ 5 đến 7 ngày tùy theo cơ thể mỗi người. Nhiều người thường bị đau bụng, đau lưng, khó chịu trong suốt quãng thời gian đó, một số khác thì không. Theo các chuyên gia, dưới đây là những việc chúng ta không nên làm để tránh ảnh hưởng sức khỏe trong chu kỳ kinh nguyệt.

Quan hệ tình dục

Tốt nhất chúng ta nên hạn chế quan hệ tình dục trong chu kỳ, đặc biệt là khi quan hệ không có biện pháp phòng ngừa. Tránh giao hợp là cách tốt nhất cho sức khỏe trong thời gian này.

chu kỳ

Bỏ bữa

Nhiều người vì cảm thấy khó chịu nên thường bỏ qua bữa ăn của mình. Tuy nhiên, đây là thời điểm bạn cần nạp chất dinh dưỡng thay vì chọn đồ ăn nhanh. Hãy bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết từ nguồn thực phẩm tươi sống. Thức ăn giàu năng lượng sẽ giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Tập luyện cường độ cao

Bạn nên chọn những hình thức vận động nhẹ nhàng thay vì những bài tập cần nhiều sức lực. Tập luyện trong thời gian này sẽ khiến tình trạng đau lưng, mỏi cổ trở nên nghiêm trọng hơn.

Thức khuya

chu ky 5

Thức khuya khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau, cách tốt nhất là đi ngủ sớm để cơ thể có nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, bù đắp năng lượng. Ngủ sớm giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn vào sáng hôm sau.

Ăn dưa chuột

Dưa chuột có thể gây hại cho bạn vào thời điểm này. Lưu ý một số thành phần trong dưa leo sẽ khiến tử cung cảm thấy khó chịu hơn.

Uống nước lạnh

Tốt nhất bạn nên uống nước ấm để làm dịu cơn đau bụng, nước lạnh khiến máu lưu lại trong thành tử cung. Thói quen này cần bỏ ngay lập tức. Sau khoảng 5 đến 10 năm, việc làm này có thể dẫn đến u nang, thậm chí là tế bào ung thư.

 

Muốn giảm cân, hãy ăn thực phẩm này trước khi đi ngủ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những nguồn thực phẩm dưới đây sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân nếu bạn ăn trước khi đi ngủ.

 

Điều kỳ diệu xảy ra khi uống nước dừa với mật ong

Bạn đã bao giờ thử kết hợp uống nước dừa với mật ong chưa? Theo các chuyên gia, đây là thức uống cực kỳ bổ dưỡng tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết.

 

CHUYỆN CHỊ EM: Phụ nữ khi mắc bệnh phụ khoa nhất định phải biết điều này

Phụ nữ thường hay e ngại khi mắc bệnh vùng kín, nhưng theo các chuyên gia, dưới đây là những điều chị em cần thực hiện ngay nếu có dấu hiệu mắc mắc bệnh.

 

Bạn đang đọc bài viết CẢNH BÁO: 6 điều không được làm trong chu kỳ kinh nguyệt tại chuyên mục Sức khỏe của trang Tin Tức Việt Nam. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư bbt@tintuc.vn

Tường Vy (Theo Boldsky.com) / Ngaynay.vn