Có nhiều điều cần phải lưu ý về việc chăm sóc răng miệng mà không phải tất cả chúng ta đều biết.

Chúng ta thường chỉ nghĩ đơn giản rằng việc chăm sóc răng miệng chỉ dừng lại ở chuyện đánh răng thường xuyên 2 lần/ngày là ổn. Nhưng thực ra không phải như vậy. Một hàm răng chắc khỏe, một nụ cười rạng rỡ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống hoặc việc kiểm tra định kỳ...

Dưới đây là những sai lầm mà ai cũng thường mắc phải khi chăm sóc răng miệng.

1. Dùng bàn chải lông quá cứng, chải mạnh tay

Bàn chải lông cứng thường không đem lại hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám hoặc các mẩu thức ăn còn sót lại trên răng. Bởi lẽ, lông bàn chải cứng thường to và khó có thể luồn vào tận các khe, kẽ răng. Về lâu ngày, nếu bạn tiếp tục sử dụng bàn chải loại này, răng sẽ rất nhanh chóng bị tích tụ cao răng, có nguy cơ sâu răng rất cao.

chăm sóc răng miệng
Ảnh minh họa

Ngược lại, nếu bạn cứ cố gắng sử dụng bàn chải cứng và ấn thật mạnh, nướu và niêm mạc trong miệng có thể bị trầy xước và tổn thương. Các loại vi khuẩn sẽ nhanh chóng xâm nhập vào các vết thương hở này và gây ra nguy cơ nhiễm trùng, ung thư miệng.

2. Không để ý tới thức ăn hàng ngày

Ai cũng biết rằng đồ ngọt có thể gây sâu răng, vì vậy nên chúng ta thường hạn chế tối đa việc ăn thực phẩm nhiều đường. Nhưng chỉ như vậy thôi thì chưa đủ. Để có hàm răng chắc khỏe, nhất thiết chúng ta cần phải bổ sung các loại đồ ăn nhiều canxi, photpho và flo. Bạn có thể tham khảo các gợi ý sau:

chăm sóc răng miệng
Ảnh minh họa
  • Thực phẩm chứa nhiều canxi: Sữa và các sản phẩm từ sữa, rau, hải sản, đậu
  • Thực phẩm chứa photpho: Cá, các loại ngũ cốc, đậu lăng, quả hạch
  • Thực phẩm có flo: Sữa, muối, nước...

3. Không vệ sinh răng miệng bằng các công cụ chuyên dụng

Những loại máy làm sạch răng như tăm nước, nước súc miệng, chỉ nha khoa... có tác dụng làm sạch răng, diệt khuẩn mạnh tương tự như kem đánh răng. Sử dụng các sản phẩm này sẽ giúp bạn bảo vệ răng và khoang miệng tuyệt đối - việc mà chỉ chải răng bằng bàn chải bình thường không làm được.

chăm sóc răng miệng
Ảnh minh họa

Chẳng hạn như, muốn loại bỏ hoàn toàn thức ăn dính trong kẽ răng, bạn có thể sử dụng chỉ tơ nha khoa. Trong khi đó, nước súc miệng lại đem lại cho bạn hơi thở thơm mát, còn tăm nước thì làm sạch chân răng mà không làm tụt nướu như khi dùng tăm bình thường.

4. Bỏ quên việc chăm sóc nướu

Nếu nướu răng quá yếu và mảng bám, cao răng quá nhiều, bạn sẽ dễ mắc bệnh viêm nha chu. Bệnh này sẽ gây ra tác động xấu tới xương ổ răng về lâu dài và làm rụng răng.

Bên cạnh đó, thường xuyên chảy máu chân răng, chảy máu vùng lợi và nướu sẽ làm bạn bị hở chân răng, dễ mắc bệnh viêm nhiễm.

chăm sóc răng miệng
Ảnh minh họa

Để có thể giúp nướu lợi được khỏe mạnh hơn, bạn hãy thường xuyên mát xa vùng này bằng dụng cụ chuyên dụng. Đặc biệt, hãy chú ý tới việc làm sạch miệng và chân răng bằng chỉ nha khoa và nước muối.

5. Không lấy cao răng

Cao răng, bám chặt vào chân răng, thường cứng. Chúng là một dạng khoáng chất kết lại từ nước bọt, thức ăn và mảng bám tại bề mặt răng. Cao răng thường có màu vàng, vàng sậm hoặc nâu. Chúng không dễ bị đánh bật bởi việc chải răng thông thường. Bạn chỉ có thể loại bỏ cao răng bằng cách đến thăm nha sĩ định kỳ.

chăm sóc răng miệng
Ảnh minh họa

Cao răng tích tụ nhiều sẽ ảnh hưởng đến phần nướu, làm tụt chân răng, gây viêm nha chu và hôi miệng, nặng hơn là viêm xương ổ răng. Tốt nhất bạn nên lấy cao răng 6 tháng - 1 năm/lần để chăm sóc răng miệng tốt hơn.

6. Xem nhẹ tầm quan trọng của việc niềng răng

Nhiều người thường ngại đeo niềng răng khi đến tuổi trưởng thành. Phần vì họ cảm thấy thiếu tự tin khi giao tiếp, phần vì họ cho rằng ở niềng răng chỉ có hiệu quả với người trẻ tuổi. Tuy nhiên, theo các nha sĩ, không bao giờ là quá muộn để đeo niềng.

chăm sóc răng miệng
Ảnh minh họa

Niềng răng không chỉ giúp bạn có hàm răng thẳng đẹp, nụ cười tươi tắn mà còn trị được nhiều bệnh răng miệng. Khi răng đều, việc vệ sinh và làm sạch kẽ răng sẽ dễ dàng hơn. Nhờ vậy mà nguy cơ sâu răng cũng giảm đi.

7. Chỉ nhai một bên hàm

Nhai đồ ăn chỉ bằng một bên hàm là thói quen nhiều người mắc phải. Việc này dễ dẫn tới nguy cơ sâu răng ở bên hàm còn lại mà bạn ít sử dụng.

chăm sóc răng miệng
Ảnh minh họa

Ngoài ra, nhai thức ăn ở một bên của miệng có thể gây ra tình trạng phát triển cơ khoẻ mạnh hơn ở một bên mặt, dẫn tới tình trạng bất đối xứng gương mặt. Nó cũng là nguyên nhân dẫn đến cơn đau ở khớp thái dương và thậm chí là vấn đề về thính giác.

Vì vậy, bạn nên chú ý điều chỉnh, phân bố việc nhai của mình ở cả hai hàm để cơ hàm phát triển đều đặn.

8. Không đưa ra lưu ý về việc chăm sóc răng miệng cho con trẻ

Răng sữa của trẻ thường không cứng cáp và chắc khỏe như răng vĩnh viễn ở người lớn. Chúng dễ bị hư hỏng men răng và sâu vì những tác nhân như vụn thức ăn, đồ ngọt... Ngoài ra, trẻ cũng thường xem nhẹ việc chăm sóc răng miệng.

chăm sóc răng miệng
Ảnh minh họa

Các bậc phụ huynh cần lưu ý con cái mình việc chăm sóc và bảo vệ răng miệng. Quan trọng nhất, hãy hướng dẫn trẻ cách chải răng đúng và cẩn thận.

Bạn đang đọc bài viết 8 sai lầm chúng ta thường mắc khi chăm sóc răng miệng tại chuyên mục Sống khỏe của trang Tin Tức Việt Nam. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư bbt@tintuc.vn

Rose Blue / Tin nhanh Online