Cân nặng luôn là một trong những nỗi ám ảnh của tất cả các chị em phụ nữ. Vậy làm cách nào để có thể giảm cân siêu tốc mà lại an toàn, ít tốn thời gian. Detox chính là một trong những phương pháp giảm cân bạn cần ngay lúc này.

Detox là gì?

Detox là hình thức viết tắt của từ Detoxification, tên của chế độ ăn kiêng có thể giúp giải độc tố trong cơ thể. Nó loại bỏ đi các toxin có hại và làm sạch máu trong cơ thể.

Nước uống giảm cân detox tập trung vào hầu hết các loại rau, củ và trái cây cũng như một số loại thảo mộc và trà khác. Khi tiến hành giảm cân bằng detox, các chị em không cần phải mất thời gian vào bếp nấu nướng, mà sẽ ăn các loại rau quả ở nguyên vị và chiết suất.

Các loại detox.

Các loại detox.

Thông thường lộ trình detox giảm cân có thể kéo dài từ 1 ngày cho đến 1 tháng. Điều này phụ thuộc vào khả năng của mỗi người khi thực hiện detox cơ thể.

Tác dụng của nước detox

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trà detox đa phần mang lại lợi ích đối với người sử dụng:

Một trong những tác dụng quan trọng nhất của nước uống detox là giúp bạn giảm cân. Nó có thể điều khiển cân nặng của bạn trong thời gian nhất định. Kể cả bạn muốn giảm hay giữ nguyên cân nặng, thức uống detox luôn là một lựa chọn thông minh.

Thứ hai là cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Detox trái cây có thể xóa bỏ đường và caffeine trong cơ thể và giúp bạn cân bằng năng lượng qua từng ngày.

Thứ ba là tăng cường hệ thống miễn dịch tốt hơn. Nước detox còn hỗ trợ tốt cho các cơ quan nội bộ. Vì vậy, khi lựa chọn detox thanh lọc cơ thể, bạn cũng đang bảo vệ chính cơ thể khỏi các cơn đau ốm.

Cuối cùng là làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da sáng đẹp hơn. Đúng là bạn có các loại skincare cho da, thế nhưng chế độ ăn của bạn không lành mạnh sẽ khiến bạn gặp các vấn đề về da. Và detox chính là một trong những cách tốt nhất làm sạch da của bạn.

Giảm cân bằng detox có an toàn?

Theo thông tin từ các nhà nghiên cứu, quá trình detox cơ thể tập trung vào lượng calo cực kì thấp. Những ai theo chế độ detox sẽ giảm cân trong giai đoạn ngắn. Một khi họ quay về chế độ ăn bình thường, họ có thể bị tăng cân lại. Như vậy giảm cân cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố ví dụ như từng loại cơ địa khác nhau.

Detox giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Detox giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Một vài thức uống detox có những thành phần tương tự nhau như nước ép chanh, dưa chuột, mật ong,… Đúng là những loại detox trái cây này rất giàu dinh dưỡng với lượng vitamin C cao. Nhưng khi bạn tiêu thụ quá mức cho phép sẽ dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe.

Theo Dr Aikta Singh, nha sĩ tại bệnh viện châu Á Columbia, dùng detox chanh quá liều sẽ gây đau và bào mòn răng vì tính axit vốn có trong chanh.

Như vậy, detox có được coi là cách giảm cân cấp tốc, nhưng nếu không sử dụng đúng cách mà còn dùng quá liều lượng thì detox không còn là nước detox giảm cân an toàn.

Top 10 công thức nước Detox giảm cân nhanh

Cách làm detox rất đơn giản. Bạn chỉ cần có trái cây tươi ngon. Vì vậy, hãy chọn những loại thực phẩm chất lượng tốt để đảm bảo có được kết quả như mong muốn.

Với mỗi công thức detox giảm cân, các bước chuẩn bị đều như sau:

- Để trái cây xuống đáy chai hoặc bình đựng.

- Cho đá phủ lên khoảng 1/2 bình rồi đổ đầy nước. Đặt trong tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi sử dụng.

Nước Detox táo quế

Công thức detox giảm cân làm từ táo và quế không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có lợi cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa trong táo có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Trong khi quế cũng có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Detox táo quế.

Detox táo quế.

Thành phần chuẩn bị: 1 quả táo thái lát mỏng và 1 thanh quế.

Detox chanh gừng

Detox chanh gừng là sự kết hợp hoàn mỹ cho ra hương vị tuyệt vời thúc đẩy detox cơ thể.

Thành phần:

- 2 cốc nước lọc.

- Nước ép từ 1/2 quả chanh.

- 2-3 muỗng giấm táo chưa lọc.

- 2-3 muỗng mật ong nguyên chất.

- Gừng (2cm) thái lát.

Detox việt quất và cam

Nước detox giảm cân từ việt quất và cam là một loại nước rất ngon và bắt mắt. Việc bạn uống nó mỗi ngày sẽ tăng cường trao đổi chất cho bạn.

Cách làm nước detox rất đơn giản và bạn hoàn toàn có thể tự pha chế được.

Chuẩn bị: 2 quả cam, cắt thành múi và 1 nắm việt quất vừa đủ.

Detox dưa hấu và dâu tây

Dưa hấu đem đến lợi ích tốt cho sức khỏe như giúp hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và giảm đau nhức cơ bắp. Trong khi dâu tây chứa chất chống oxy hóa giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng nhất định cho thức uống detox giảm cân này.

Detox dưa hấu và dâu tây.

Detox dưa hấu và dâu tây.

Bạn cần chuẩn bị: 1/4 quả dưa hấu (cắt thành miếng), 5 quả dâu tây (cắt thành đôi), 6 nhánh bạc hà.

Detox gừng xoài

Xoài giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ.

Nước gừng giảm cân kết hợp với xoài sẽ tạo nên một loại nước uống detox có hương vị tuyệt vời thúc đẩy quá trình giảm béo cho bạn.

Chuẩn bị: 2cm gừng được thái lát, 1 cốc xoài thái miếng.

Detox dưa chuột

Dưa chuột có nhiều lợi ích cho sức khỏe gồm vitamins, flavonoids và các hợp chất khác giúp bảo vệ tốt não của bạn và làm mát hơi thở.

Detox dưa chuột.

Detox dưa chuột.

Chuẩn bị: 1 quả dưa chuột rửa sạch cắt thành lát (có thể gọt vỏ hoặc không).

Detox cam dứa

Uống nước dứa giảm cân đã rất phổ biến và khi được kết hợp với cam sẽ tạo nên thức uống detox giảm cân siêu tốc. Dứa và cam có chứa nhiều vitamin C sẽ giúp tăng cường trao đổi chất. Đặc biệt, sau khi tập luyện, uống 1 cốc nước này sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Bạn có thể uống detox này bất kỳ lúc nào, nó sẽ tốt cho cơ thể bạn trong việc trao đổi chất.

Chuẩn bị: 1 quả cam thái mỏng,1/2 quả dứa thái mỏng.

Detox đào, dâu tây và húng quế

Đào, dâu tây và húng quế kết hợp với nhau tạo ra một nước Detox thải độc hiệu quả và là loại nước uống giảm mỡ bụng an toàn.

Loại nước này rất dễ uống vì dâu tây và đào đều là 2 loại quả quen thuộc hàng ngày. Chúng hỗ trợ tốt cho quá trình detox giảm cân hoàn hảo.

Chuẩn bị: 1 quả đào thái miếng, 2 quả dâu tây thái đôi, vài lá húng quế.

Nước Detox kiwi bạc hà

Hương vị của loại quả nhiệt đới Kiwi là rất tuyệt cho một mùa hè sảng khoái. Lá bạc hà là một chấm phá giúp tăng cường trao đổi chất. Nước detox giảm cân từ kiwi bạc hà chắc chắn là lựa chọn ưa thích của người yêu kiwi.

Detox kiwwi bạc hà.

Detox kiwwi bạc hà.

Chuẩn bị: 1 vài lá bạc hà, 2 quả kiwi thái miếng.

Detox lựu

Lựu được chứng minh với khả năng hỗ trợ tiêu hóa và kháng khuẩn mạnh mẽ. Hương vị của loại quả này trở nên ngọt ngào hơn khi kết hợp với vị cam thảo của loại lá tarragon.

Tuy nhiên nếu khó tìm được tarragon, bạn chỉ cần dùng lựu và đây vẫn là một loại detox giảm cân chất lượng.

Chuẩn bị: 1 quả lựu (bóc tách bỏ vỏ).

Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, ngoài việc phải uống detox mỗi ngày, các chị em chỉ nên ăn các thực phẩm giúp giảm cân, ít qua chế biến hay thậm chí chỉ là salad.